BKK vor Ort verhilft Ihnen zu einem gesunden Schlaf!
Fast jeder zweite Berufstätige (49 %) ist mindestens ein bis drei Mal pro Monat von Schlafproblemen betroffen, das heißt er hat Probleme mit vorzeitigem Erwachen, mit dem Durchschlafen oder mit dem Einschlafen. Dreizehn Prozent aller Befragten leiden sogar fast jede oder jede Nacht unter mindestens einem dieser Schlafprobleme*.
Schlafprobleme können verschiedene Ursachen haben. Stress, Ängste und Sorgen können den Schlaf ebenso wie gesundheitliche Probleme beeinträchtigen. Doch häufig sind es Dinge, die sich einfach ändern lassen, um die Schlafqualität zu verbessern. Man sollte nachts weder frieren noch schwitzen – eine der Jahreszeit angepasste Schlafkleidung und ein kühles Raumklima verhelfen ebenso zu einem erholsamen Schlaf, wie die an die eigenen Bedürfnisse angepasste Matratze. Das Schlafzimmer sollte nach Möglichkeit ruhig und abgedunkelt sein. Alkohol, Koffein und Nikotin sollten vor dem Schlafengehen gemieden werden, ebenso wie üppige Mahlzeiten, die den Verdauungstrakt belasten. Um seinen Körper auf den Schlaf vorzubereiten, helfen feste Rituale, die man jeden Abend vor dem Schlafengehen durchführt. Aber auch die immer wiederkehrenden Abläufe beim Umziehen, Zähneputzen, Licht löschen und Zubettgehen signalisieren dem Körper, dass es Zeit ist, zur Ruhe zu kommen.
Hilfe im Umgang mit Schlafproblemen gibt die BKK vor Ort jetzt mit ihrem Angebot des Monats April. Im Internet einfach unter www.bkkvorort.de aufrufen. Zum Beispiel können Sie mittels Selbsttest herausfinden, ob Sie an Schlafproblemen leiden oder Sie bestellen eine der vier interessanten Broschüren zum Thema Schlafstörungen (Gesunder Schlaf – Info für Paare; Gesunder Schlaf – Info für ältere Menschen; Gesunder Schlaf – Info für Schichtarbeitende; Gesunder Schlaf – Info für Menschen mit Stress am Arbeitsplatz). Einfach kostenlos unter: 0800 2221211 anrufen oder per Mail servive@bkkvorort.de ordern oder vor Ort in ihrem Service-Center abholen.
* BKK Bundesverband
