Sturzprävention – Standfest vor Ort
Damit unsere Versicherten auch im Alter ihre körperliche Leistungsfähigkeit bewahren und dadurch weniger verletzungsgefährdet sind, bieten wir ihnen unser neues Kurskonzept „Standfest vor Ort“ an.
Ziel ist es, Selbstständigkeit, Lebensqualität und Autonomie im Alter zu verbessern und zu erhalten. Entwickelt wurde „Standfest vor Ort“ von der Ruhr-Universität Bochum (Lehrstuhl für Sportmedizin und Sporternährung) in Kooperation mit dem Reha-Zentrum Oberhausen, der proxomed® Medizintechnik GmbH und der BKK von Ort. Der Kurs besteht aus 16 Trainingseinheiten, die zweimal pro Woche stattfinden. Die erste Trainingseinheit dauert 90 Minuten, alle weiteren eine Stunde. Die Kosten in Höhe von 200 Euro werden von der BKK vor Ort vollständig übernommen, wenn Sie Ihr Provita-Budget in Höhe von 200 Euro für Provita-Kurse im jeweiligen Jahr noch nicht ausgeschöpft haben. Sollten Sie einen Teil unseres Zuschusses bereits in Anspruch genommen haben, erstatten wir Ihnen die Differenz.
Und das erwartet Sie bei „Standfest vor Ort“: Das Krafttraining, das teilweise mit Hilfe von Geräten durchgeführt wird, stärkt die Muskulatur. Ziel des Trainings von Koordination, Balance und Reaktionsfähigkeit ist die Verbesserung des Gleichgewichtssystems. Geschult wird zudem die Balancefähigkeit, denn ein schneller Ausfallschritt reicht oftmals aus, um einen Sturz zu vermeiden. Mit funktioneller Gymnastik werden zudem alltägliche Bewegungsmuster geübt. Im Mobilitäts-, Sicherheits-und Falltraining geht es vor allem darum, den eigenen Körper besser zu verstehen und besser mit der Angst vor Stürzen umzugehen.
Hierbei wird jede Trainingseinheit mit einer Ruhephase beendet, die die Entspannungsfähigkeit stärkt. Und schließlich bekommen Sie Tipps, wie Sie Ihren Alltag sicherer gestalten können. So reichen zumeist kleine Veränderungen in der Wohnung aus, um Stolperstellen und damit die Sturzgefahr in den eigenen vier Wänden zu verringern. Außerdem zeigen wir Ihnen Übungen, die sich schnell und einfach auch im häuslichen Umfeld durchführen lassen.
Haben wir Ihr Interesse für unser neues, abwechslungsreiches Präventionskonzept „Standfest vor Ort“ geweckt, das speziell für die Generation 60plus entwickelt wurde? Um noch mehr über den Kurs zu erfahren, kommen Sie am besten zu einer unserer Informationsveranstaltungen, die wir am Rehazentrum in Ihrer Nähe anbieten. Dort stellen wir Ihnen das Kurskonzept ausführlich vor. Wann und wo die Informationsveranstaltungen stattfinden, können Sie hier erfragen:
Telefonisch unter unserer kostenlosen Servicenummer 0800 222 12 11
oder per E-Mail unter service@bkkvorort.de
